Online-
обучение
Онлайн-марафон «Работафрения» — данный продукт эффективно решает задачу проработки привычных непозитивных стратегий в стрессовых ситуациях и осознания, как достичь счастья в работе.
Знакома ли вам ситуация, что через несколько дней после отпуска вы уже забыли, что отдыхали? Работа и стресс становятся неразделимы. Главное дожить до пятницы, а там — дача, спорт, семья. И это подзаряжает, но не решает вопрос утечки энергии и бессилия в конце дня. Вопрос состоит не только в правильной подзарядке, но и в неумении поддерживать себя в токсичных ситуациях, неумении менять свои стратегии, которые приводят к сливу энергии, неумении выключать деструктивный внутренний диалог и обходить «ментальный ловушки» и «эмоциональные крючки».
В рамках марафона участники будут работать с корневыми причинами, внутренней картиной мира и планомерным внедрением новых привычек, ежедневно выполнять задания, получать индивидуальную обратную связь, посещать вебинары и зарабатывать баллы, соревнуясь за призы.
Итог — участники осознают свой привычный «автопилот» в стрессовых ситуациях и начинают действовать по-новому уже на марафоне!
Онлайн-марафон «Работафрения»
Методика минимизации стресса, повышения энергии и счастья в работе.
Актуальность
Многие годы главный лозунг уважающих себя компаний был «Люди- наш основной капитал». Часто забота о главном капитале заключалась в достойной оплате труда и соц. пакете, ежегодных корпоративах, лозунгах о светлом будущем и замерах вовлеченности. Но является ли это достаточной заботой для получения максимальной отдачи от сотрудников? Как оказалось — нет.
Многие современные исследования подтверждают, что тема заботы об эмоциональном и ментальном благополучии, профилактике выгорания и защита от стресса, работы с корпоративным индексом счастья являются одним из эффективных методов повышения результативности, лояльности компании и вовлеченность в работу.
- 61% компаний отмечают повышение результативности и достижения ключевых результатов, после проведения программ по эмоциональному благополучию
- 60% компаний, проводившие программы по заботе об эмоциональном благополучии сотрудников отмечают сокращение текучки и повышение удержания ценных специалистов
- 60% сотрудников ожидают от компании заботу и программы по эмоциональному и ментальному благополучию, но только 21% компаний предоставляют подобные программы
(Deloitte Global Human Capital Trends survey 2018)
При этом запрос на поддержку в борьбе со стрессом от сотрудников повышается с каждым годом, так как требования к качеству работы повышаются, сроки сокращаются. А также, усиливается внутреннее личностное напряжение, в связи с отсутствием возможности сделать паузу из-за страха «пропустить что-то важное» и из-за снижения общего уровня стабильности и предсказуемости будущего.
- 50% людей постоянно или часто чувствуют себя обессиленными из-за работы
- Только 25% из всех 100 % выгоревших остаются на прежнем месте работы
- 65% тех, кто сохранил место работы, при этом, работодатель помогал им справиться с ситуацией
(Deloitte Global Human Capital Trends survey 2018)
Синдром выгорания (англ. burnout) — режим энергосбережения, снижение эффективности в работе, психологическое и физическое истощение. Срабатывает как психологическая защита, вследствие адаптации к постоянным стрессовым ситуациям.
Характеризуется формальным отношением к своим обязанностям, медлительностью в работе, частыми ошибками, росту негативизма к клиентам/ коллегам, ощущением собственной профессиональной несостоятельности, потерей мотивации и неудовлетворенностью работой и др.
Фаза выгорания и результативность программы
Результативность программы во многом зависит от фазы, на которой находится участник:
- Напряжение (сотрудник долгое время работает в формате жестких дедлайнов, работа, связанная с высокой степенью неопределенности, токсичной среде, но при этом хорошо компенсирует напряжение за счет внутренних ресурсов и высокой вовлеченности в работу) – 90% -75% результативность программы
- Резистенция (сотрудник испытывает стресс, но при этом приспосабливается к стрессогенному фактору, пытается терпеть и подстраиваться, но при этом ресурсы истощаются) – 50% результативность программы (без дополнительной индивидуальной работы)
- Истощение (сотрудник находиться в стрессовой ситуации и внутренние ресурсы адаптации иссякли, не контролирует свои реакции и существенно снижается результативность работы) – 40% результативность программы (без дополнительной индивидуальной работы и др. активностей)
Формат работы
- 3 недели работы создадут базу для глубинной трансформации
- 6 вебинаров обеспечат достаточными знаниями для внедрения улучшений
- 15 домашних заданий помогут начать мыслить и действовать по-новому
- Индивидуальная обратная связь гарантирует инсайты и точки роста
Опционально:
- + 1 мес сопровождения (1 раз в неделю отчет и вебинар)
- индивидуальный коучинг 1 раз/ нед
Отбор на марафон происходит только при личной готовности участника! А также по итогам прохождения опроса и индивидуального 15-минутного интервью.
Работа организована онлайн в удобное для участников время.
2 раза/ нед. проходят вебинары (1,5 часа), на которых участники получат новые знания и рекомендации по дальнейшей работе, анализ сложных вопросов предыдущего этапа.
Ежедневно участники получают задания с дедлайнами, которые необходимо загрузить на платформу (getcourse/pruffme). Длительность выполнения задания зависит от готовности участника и глубины проработки. (15 ми- 60 мин). По каждому заданию предоставляется индивидуальная обратная связь. При невыполнении нескольких домашних заданий — участник будет исключен из группы.
Также участники выступают друг для друга партнером по развитию, помогая преодолевать сопротивление и лень. За домашние задания, работу в группе и поддержку коллег, участники зарабатывают баллы и борются за победу (призовой фонд по согласованию с заказчиком).
Содержание программы
1 неделя
ATTITUDE— Выявление блокировки и обретение внутренней ясности
- Жизненный урок и актуализация позитивного смысла сложившейся ситуации
- Выявление психологических защит, неэффективных сценариев и методики их проработки
- Выявление токсичных «черных дыр» слива энергии и методики их нейтрализации
- Алгоритм внутренней ясности
2 неделя
ANSWER— Проработка психологического паралича и принятие самореализующихся решений
- Поиск выхода из ситуации и причины психологического паралича
- Алгоритмы как победить иррациональную рациональность, ментальные ловушки и эмоциональные крючки при принятии решений
- Враги перемен и методики их проработки
- Алгоритм принятия осознанных и ценностно согласованных решений
3 неделя
ACTION— Формирование новых привычек, с опорой на законы трансформации
- Законы трансформации жизни и как это использовать в свою пользу
- Формирование новых привычек и нового образа себя
- Прототипирование будущего. «Цель-результат» и «Цель- процесс»
- Алгоритм создания самореализующегося плана. Теория “погонщика и слона»
2 месяц
AFTER-EFFECT — Внедрение новых привычек и оптимизация выбранных стратегий
- Внедрение основных фа кторов успеха трансформации: дисциплина и азарт
- Механизмы анализа результатов и необходимая корректировка действий
- Механизмы поддержки изменений и проработка сопротивления
- Алгоритм внедрения новых привычек в ежедневную жизнь
Основные темы марафона —
работа с убеждениями, управление эмоциями, принятие ответственности за свою жизнь, дисциплина в удовольствие, принятие и проактивная позиция.
Уровни трансформации
- То, насколько счастлив — счастье и энергия
- То, что имею – результаты
- То, что делаю — действия
- То, что выбираю — решения
- То, что думаю — убеждения
- То, во что верю — ценности
- То, ради чего живу — миссия
Ловушка трансформации – невозможно получить новые результаты, влияя только на уровень Действий.
Для долгосрочных изменений и качественно новых результатов, необходимо производить проработку на всех уровнях.
Методики работы:
- Инициационная психология личностной зрелости
- Транзактный анализ и работа с неэффективными сценариями
- Психодинамика, организационные расстановки и законы работы в корпоративных системах
- Коучинг по методики Маршалла Голдсмита
- Методики краткосрочной стратегической терапии
- Вся работа выстроена с опорой на методики глубинной личностной трансформации, индивидуальную развивающую обратную связь и результаты самоанализа.
Конкурентные преимущества онлайн-марафона:
- Создает поддерживающую среду, в которой намного легче внедрить изменения в каждодневную жизнь
- Не работает на уровне навыкового инструментария (приоритезация, анализ стрессовых факторов, источники стресса и тд), а создает глубинную трансформацию, меняя отношение к ситуации, создает долгосрочные изменения и качественно новые результаты
- Позволяет развиваться и повышать уровень совей эффективности без отрыва от производственного процесса, а работать в любое удобное время
Ожидаемые результаты
Участники
- Осознают причины неудовлетворенности, избавятся от токсичных точек слива энергии и почувствуют силы двигаться дальше
- Актуализируют источники энергии в работе, гармонизируют внутреннее состояние и запустят состояние потока в работе
- Сформулируют новые эффективные привычки и начнут их внедрение
- Изучат законы трансформации и смогут избежать повторения неэффективных сценариев в будущем
Результаты для компании:
- Повышение вовлеченности и лояльности компании
- Снижение уровня стресса и тревоги, и соответственно повышение продуктивности и результативности
- Улучшение настроения и конструктивности взаимодействия с другими коллегами
- Повышение проактивности и персональной ответственности в работе
Автор методики —
Ольга Мальковская
Более 12 лет работаю с руководителями и ТОП-командами, развивая лидерский потенциал для достижения бизнес-результатов!
Я верю в то, что зрелые лидеры создают условия для счастья в работе их командам, а они в свою очередь, достигают амбициозных результатов! Я верю в то, что, раскрывая потенциал каждого сотрудника, можно достичь максимального потенциала развития компании и выдающихся бизнес-результатов!
В моем опыте более 300 лидерских проектов различного масштаба: от 2 дневных тренингов до 2 годовых проектов по трансформации корпоративной культуры и лидерского управления. С измеримыми результатами: от простых осознаний руководителей в необходимости персональной трансформации, до перевыполнения годовых целей (EBIDА +15%, показатели вовлеченности и лояльности сотрудников +15% и др)
Я провела 40 стратегических сессии, 50 крупных командных мероприятий, 250 тренингов, обучила более 10 000 человек, работала с 50 крупными российскими и западными компаниями.
Автор проекта LYD. Автор трансформационной программы «Развитие лидерского потенциала», «От потенциала к результатам», бизнес-симуляции «Leadership Way», дневника личностного роста «Термостат счастья» и др.